Optimiza tu tiempo y controla el estrés (OTCE)

“El tiempo es el único valor que no se recupera”

Este curso te permitirá profundizar en tus hábitos de trabajo así cómo percibir, tanto a nivel emocional como corporal, el estrés.

Te ayudará a conocer herramientas para utilizar más efectivamente el tiempo y a experimentar técnicas para afrontar y controlar el estrés desde una perspectiva del “Mindfulness” Finalmente prepararás un plan de acción personal en estas habilidades con el fin de que gestiones mejor tus hábitos.

El curso incluye dos tutorías por Skype de media hora para aclarar dudas y comentar el plan de acción que se desarrolle en el curso.

OBJETIVOS

  • Entender cuáles son nuestros hábitos y motivaciones así cómo los elementos externos que influyen en una mala gestión del tiempo.
  • Entender qué pensamientos desencadenan el estrés en nosotros y qué emociones y percepciones tenemos al respecto.
  • Aprender técnicas y habilidades para administrar el tiempo eficientemente.
  • Desarrollar habilidades para regular los pensamientos estresantes.

DESTINATARIOS

  • Profesionales que perciben no llegar a cumplir los plazos y con responsabilidad en la toma de decisiones en las empresas.
  • Personas con problemas a la hora de organizar su tiempo y optimizar su agenda.

CONTENIDOS

  • Introducción, test de inicio y alcance del curso
  • Objetivos: Qué, por qué, cuándo y cómo de los objetivos
  • Herramientas de organización
  • ¿Qué es la reacción del estrés?. ¿Cómo nos afecta?
  • ¿Responder o reaccionar al estrés?
  • Plan de acción personal

MODALIDAD:

Presencial In-Company

DURACIÓN:

1 jornada de 8 horas

CATEGORÍA:

Estrategia y Liderazgo

CÓDIGO:

OTCE

Para solicitar más información, envíe un correo a info@logistun.es

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